Entspannungstipps für eine ruhige Nacht

Hallo meine Lieben,

ich hoffe Ihr habt soweit eine schöne Woche und heute melde ich mich mal mit Tipps, die mir geholfen haben, Nachts besser einzuschlafen.

Wenn ich mal wieder Abends zu aufgedreht bin oder nicht schlafen kann, hilft mir zu aller erst immer eine selbstgemachte heiße Schokolade. Dazu müsst Ihr nur Schokolade schmelzen und mit Milch verrührt. Zum Süßen könnt Ihr Honig verwenden.

Dann setze ich mich hin, und male einfach irgendwelche Motive aus. Es gibt ja Entspannungsbücher für Erwachsene zum Ausmalen. Dazu lasse ich gerne Entspannungsmusik laufen.

Wichtig ist nur, dass Ihr Euer Handy etc. ganz weit von Euch weglegt, damit Ihr nicht ständig dran geht. Durch das ständige auf das Display schauen, kommt Ihr nicht zur Ruhe.

Was auch ganz gut funktioniert, ist folgendes.:

Legt Euch ins Bett, lauscht der leisen Entspannungsmusik die Ihr anhabt und konzentriert Euch nur auf Eure Atmung.

Das hilft vor allem wenn Ihr einen stressigen Tag hattet.

Ich hoffe ich konnte Euch helfen und das diese Tipps Euch auch etwas bringen.

Ich wünsche Euch noch einen angenehmen Abend

Eure Michi